Die Kraft der Meditation – Ein ausfĂŒhrlicher Grundlagenkurs von Doris Iding

Willkommen zum ersten Onlinekurs von Doris Iding!

Möchtest du tieferen inneren Frieden finden? Brauchst du mehr Gelassenheit? Willst du den Herausforderungen des Alltags entspannter begegnen? WĂŒnschst du dir einen Zugang zu deiner innersten Quelle? Die Meditation hat fĂŒr diese unterschiedlichen WĂŒnschen viele verschiedene Anleitungen zur VerfĂŒgung.

Denn: Meditation ist nicht gleich Meditation. Viel eher ist es eine Art Werkzeugkoffer, der dir hilft, mit den verschiedensten Herausforderungen des Lebens besser umzugehen.

Er hilft dir, Himmel und Erde miteinander zu verbinden und dabei ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Du lernst, mehr in dir zu ruhen.

In diesem Kurs lernst du systematisch die Kraft der Meditation kennen und fĂŒr dich zu nutzen.

Du lernst bewusstseinsfokussierende Meditationen kennen. Diese sind besonders wertvoll in der heutigen Zeit, in der wir so sehr Gefahr laufen, uns zu zerstreuen.

Du lernst aber auch bewusstseinsöffnende Praktiken kennen… und bestimmt lieben! Sie helfen dir, deinen Geist weit werden zu lassen und sind besonders dann hilfreich, wenn du dich in einer einengenden Haltung verfangen hast. Und natĂŒrlich lernst du auch Mediationen des MitgefĂŒhls und der Herzöffnung kennen. Diese sind besonders wichtig auf dem Weg zu uns selbst.

Erst durch die Kombination dieser drei Methoden wird sich die tiefgehende Kraft der Meditation voll entfalten und dein Leben bereichern.

FĂŒr diesen Kurs benötigst du keine Vorkenntnisse!

Finde inneren Frieden und StabilitÀt durch die Kraft der Meditation!

Live-Webinar zum Kursstart

Hier kannst du dir nachtrĂ€glich unser Live-Webinar vom 25.03.2021 anschauen, in dem Doris Iding anlĂ€sslich des offiziellen Kursstarts zahlreiche Fragen beantwortet und dich zu zwei gefĂŒhrten Meditationen einlĂ€dt.

Doris Iding, Expertin fĂŒr Achtsamkeit und Bewusstsein, spricht mit Thomas Schmelzer ĂŒber die Wirkungsweise der Meditation, und warum sie gerade in diesen Zeiten ein großartiger Anker sein kann, um in der eigenen Mitte zu bleiben.

Lerne jetzt dich und deine Potentiale besser kennen.

Du gehst kein Risiko ein. Wenn dir der Kurs nicht gefĂ€llt, bekommst du ohne Wenn und Aber dein Geld zurĂŒck. Versprochen.

Wenn du möchtest, kannst du ĂŒbrigens jederzeit die Übungen wiederholen. Dein Zugang zu „Die Kraft der Meditation – Ein Grundlagenkurs“ bleibt unbegrenzt bestehen.

Was kannst du in diesem Kurs lernen?

  • In diesem Kurs lernst du systematisch verschiedene Arten der Meditation kennen.
  • Du wirst eingefĂŒhrt in unterschiedliche bewusstseinsfokussierende Meditationen, wie die Atemmeditation oder die Mantrameditation.
  • Du erfĂ€hrst, warum es sinnvoll ist, mit diesen Meditationen deine Praxis zu beginnen und aufzubauen.
  • Desweiteren lernst du bewusstseinsöffnende Meditationen kennen und Meditationen des MitgefĂŒhls.
  • Du wirst auch erfahren, welche Meditationen besonders hilfreich sind, wenn du unter Ängsten leidest und welche dich darin unterstĂŒtzen, dein Herz mehr zu öffnen, deine feinstofflichen Ebenen wahrzunehmen und wie du mit deiner eigenen Quelle besser in Kontakt kommst.
  • Du wirst die verschiedenen Hindernisse kennenlernen, die dir frĂŒher oder spĂ€ter bei deiner Meditationspraxis begegnen können.
  • Du wirst auch erfahren, welche verschiedenen Ebenen es bei der Meditation gibt.
  • Und du lernst, wie Gehirn und Geist bei der Meditation interagieren und wie genau das Gehirn von deiner Praxis profitiert.
  • Doch vor allen Dingen wirst du dich selbst besser kennen und lieben lernen!

Aus welchen Bestandteilen besteht der Kurs?

  • 10 Video-Lektionen mit Wissensbausteinen, praktischen Übungen und Hausaufgaben – insgesamt 300 Minuten
  • 21 Meditationen im Video – und zusĂ€tzlich als Audio Download zum tĂ€glich Üben
  • Ein PDF Download mit den wichtigsten Infos und ausfĂŒhrlichem Hintergrundwissen

Was ist der Inhalt des Kurses?

  • Lektion 1: EinfĂŒhrung in die Meditation. Den Geist nach Hause bringen. Mythen ĂŒber die Meditation. Aspekte und positive Wirkung der Meditation. BesĂ€tigung aus der Wissenschaft.
  • Lektion 2: Bewusstseinsfokussierende Meditationen: Der Atem. Mit den Meditationen „Atem zĂ€hlen“, „Atem wahrnehmen“, „FĂŒlle in der Leere. Leere in der FĂŒlle“, „Dynamische Meditation auf den Atem“, „Atemumlenkung auf FĂŒĂŸe oder Nieren“ und „Lenkung der Bewusstheit auf drei AtemrĂ€ume: Naseneingang, Körper und Himmel.“
  • Lektion 3: Bewusstseinsfokussierende Meditationen: KörperrĂ€ume. Mit der Meditation „In den Körper spĂŒren“
  • Lektion 4: Bewusstseinsfokussierende Meditationen: Mantra. Mit den Meditationen „So ham / ham so“ und „Ich atme inneren Frieden und Liebe ein“
  • Lektion 5: Gedanken, GefĂŒhle und Körper. Mit den Meditationen „Gedankenmeditation“, „Meditationen mit GefĂŒhlen“ und „Meditation mit Körperempfindungen
  • Lektion 6: Bewusstseinsöffnende Meditation. Mit den Meditationen „Stille“, „Innere Weite“ und „Bedingungslose Liebe“
  • Lektion 7: Selbstliebe und SelbstfĂŒrsorge. Mit den Meditationen „Selbstliebe und SelbstfĂŒrsorge – die Botschaft des Herzens und des Körpers“, „MitgefĂŒhl“, „Metta Meditation des MitgefĂŒhls“ und „Vergebung“
  • Lektion 8: Meditationen bei Angst und Trauma. Mit den Meditationen „Aktiv den Körper spĂŒren“ und „Mantra-Meditation mit Ganesha“
  • Lektion 9: die 5 Hindernisse und 5 FrĂŒchte auf dem Weg des Meditierens
  • Lektion 10: Persönliche Erfahrungen von Doris Iding und Ausklang

Wie kann ich mit Doris Iding Kontakt aufnehmen?

Falls Du inhaltliche Fragen hast bezĂŒglich des Kurses „Die Kraft der Meditation“,  kannst du gerne mit Doris Iding Kontakt aufnehmen: Doris Idings Kontaktformular

Wieviel Zeit benötigst du?

Wir empfehlen dir, fĂŒr jede Lektion mindestens 1 Stunde einzuplanen. Die Übungen kannst du auch gerne öfter machen und wiederholen, damit du sie im Alltag jederzeit anwenden kannst. Ideal wĂ€re es, zwischen den einzelnen Kursteilen ein paar Tage oder sogar eine Woche verstreichen zu lassen, um das Gelernte zu vertiefen. In der Zwischenzeit kannst du die Video- und Audio-Meditationen wiederholen und so deinem Herzen langsam ein StĂŒck mehr auf die Schliche kommen. Es empfiehlt sich, die einzelnen Lektionen zunĂ€chst einmal in der angebotenen Reihenfolge durchzufĂŒhren. SpĂ€ter kannst du dann einzelne Bausteine herausgreifen, um sie zu wiederholen, wie du es magst und als richtig empfindest.

Unsere Expertin Doris Iding

Doris Iding

Doris Meditation Bali

„Alles was ist, darf sein! – Das ist fĂŒr mich eine der wichtigsten LeitsĂ€tze der Meditation. Denn wenn wir all dem was ist, offen, neugierig und wohlwollend begegnen, kann sich das, was ist, auch Ă€ndern. Ohne Dogma und Imperativ versuche ich meinen Teilnehmern die Meditation nĂ€her zu bringen. Wunderschöne Erfahrungen entstehen dabei. Oftmals die Erfahrung der Stille und dem Wissen, dass wir so wie wir sind vollkommen sind und es gleichzeitig immer noch etwas zu tun gibt.“

Seit vielen Jahren arbeitet Doris Iding als Yoga-, Meditations- und Achtsamkeitslehrerin, sowie als Autorin im Bereich SpiritualitĂ€t, Yoga, Achtsamkeit, Meditation, Gesundheit und Psychologie. Sie gibt Einzelunterricht und Achtsamkeitscoachings fĂŒr Privatpersonen und Firmen und leitet weltweit Workshops, Seminare und Retreats zum Thema Achtsamkeit, Yoga, Achtsamkeitsyoga und Meditation.

Sie ist Autorin zahlreicher spiritueller BĂŒcher und Redaktionsmitglied bei Yoga aktuell. 18 ihrer BĂŒcher zum Thema Achtsamkeit, Yoga und SpiritualitĂ€t wurden in andere Sprachen ĂŒbersetzt.

In ihren Seminaren vermittelt sie auf leichte und spielerische Weise, wie wir entspannt und achtsam sein und leben können. 18 ihrer BĂŒcher zum Thema Achtsamkeit, Yoga und SpiritualitĂ€t wurden in andere Sprachen ĂŒbersetzt.

Doris Idings Onlineauftritt: www.glueckundachtsamkeit.de

Doris Iding war schon öfter Gast im MYSTICA Studio. So sprach sie mit Thomas Schmelzer unter anderem ĂŒber die Versöhnung mit der Angst und ĂŒber Achtsamkeit.